Blog - Sportakademie Prang

„Fighting is the best thing a man can have in his soul.“

Beitrag veröffentlicht:30. Januar 2022
Lesedauer:3 min Lesezeit

Zu kämpfen oder in seinem Leben einmal gekämpft zu haben, ist eine der besten und wichtigsten Erfahrungen, die Mann und auch Frau machen kann und sollte! Der Kampf um den Sieg im Teamsport, der Kampf gegen eine vermeintlich unbezwingbare Route beim Klettern, der Kampf um seine Stellung in der Familie oder Gesellschaft... All dies sind schon Kämpfe die unwahrscheinlich wichtig für unser Werden sind, die wir immer wieder ausfechten müssen - egal in welchem Alter.

Insulinresistenz Teil 3

Beitrag veröffentlicht:25. Dezember 2021
Lesedauer:4 min Lesezeit

Niemand weiß wieso, jedoch ist der Begriff „Mitochondrium“ einer der wenigen, welcher aus der Zelllehre im Biounterricht 7. Klasse, den Meisten im Gedächtnis geblieben ist. Die Mitochondrien, auch Kraftwerke der Zellen genannt, sorgen für die Umwandlung aus Kohlenhydraten und Fetten in richtige Lebensenergie in Form von ATP (AdenosinTriPhosphat). Dadurch kann dann bspw. Muskel- oder Hirnaktivität entstehen. Die Mitochondrien, ebenso wie jedes andere Kraftwerk, sind auf einen guten Energiefluss angewiesen!

Insulinresistenz Teil 2

Beitrag veröffentlicht:25. Dezember 2021
Lesedauer:2 min Lesezeit

Das körpereigene Hormon Insulin hat eine der wichtigsten Aufgaben in unserem Leben. Nämlich das „Einschleusen von Energie (Glucose) in unsere Zellen“! Der absolut größte Teil unserer Zellen benötigt Insulin, um Energie aufnehmen zu können. Denn nur dadurch bleibt eine optimale Zellfunktion für Hirn-, Nerven-, Knochen-, Leberzellen uvm. erhalten. Daher haben unsere Zellen zigtausende Insulinrezeptoren, an denen das Hormon andocken und den Weg in die Zelle, für Glucose öffnen kann.

Insulinresistenz Teil 1

Beitrag veröffentlicht:25. Dezember 2021
Lesedauer:2 min Lesezeit

Egal ob Muskel-, Nerven-, Fett-, Leber- oder Hirnzelle, alle brauchen Energie. Tatsächlich ist die Aufgabe des Insulin, welches in der Bauchspeicheldrüse gebildet wird, nur die Tür zu öffnen damit Glucose als Energie die Zelle versorgen kann und diese ihre Arbeit verrichtet - Muskelzellen für Bewegung und Kraftleistungen, Knorpelzellen zum Aufbau von Knorpel, Hirnzellen für geistige Leistungsfähigkeit…, um es ganz praktikabel und einfach zu halten.

Insulinresistenz einfach erklärt

Beitrag veröffentlicht:25. Dezember 2021
Lesedauer:2 min Lesezeit

Etwa 48% aller Menschen über 65 Jahren haben min. 3 chronische Erkrankungen, die auf einer Insulinresistenz basieren. Unser Gesundheitssystem kostet es jährlich zig Millionen, all diese metabolischen Krankheiten und ihre Symptome zu behandeln. Fluch und Segen zugleich, dass mich Freund und Kollege Gerrit Keferstein in den letzten Jahren tatkräftig und fachkundig mit Informationen versorgte, tiefergehende Fragen beantwortete und es auch weiterhin tut. Nicht selten habe ich Augen gemacht, wie diese Missstände auch medizinisch gehandhabt werden.

Das Rückwärtslaufen

Beitrag veröffentlicht:14. Juli 2021
Lesedauer:2 min Lesezeit

Das Rückwärtslaufen birgt viele Vorteile für Athleten und vor allem für Sportler, welche häufig abrupt die Richtung wechseln müssen, eine hohe Kompression der Kniegelenke erfahren und großen Scherbelastungen ihrer Kreuzbänder ausgesetzt sind. Durch die umgekehrte und gesteigerte Muskelaktivierung, die Veränderung der Kraftleistung, die Abnahme der Bewegungswinkel (Fuß-, Knie- & Hüftgelenk) und den geringeren Impact beim Aufkommen, bildet das Rückwärtslaufen eine gute Möglichkeit unsere Performance im athletischen Bereich zu steigern.